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【5/21療癒系列】快速放鬆肌肉法Be The Strong One

課程內容


放鬆肌肉,你做對了嗎?

正能量不是口號,是必須執行於生活的,平常不良姿勢、容易緊張焦慮,導致肌肉緊繃,或是做點小運動全身像廢了一樣的痠痛,這些都是未適當的處理放鬆肌肉過程的警訊,在這兩小時,由林老師帶你自我檢測身體緊繃處、激痛點和尋找筋膜線,運用自主訓練方式,讓肌肉正確的放鬆!

當你的肌肉放鬆,你的身體自然而然感受舒服的輕鬆感,讓你放下緊張恐懼,勇敢的面對下一個挑戰

放鬆肌肉的好處


1.降低焦慮:有時肌肉緊繃是情緒所引起的,平日壓力大,身體會因防禦而緊繃起來,導致容易肩頸痠痛,透過肌肉放鬆,讓身體休息

2.容易入睡:若有失眠問題,可以在睡前儀式加入放鬆肌肉,短短10~15分鐘幫助入眠!

3.提升自癒力:在放鬆肌肉後,你會感受身心放鬆,使得身體循環變好,加上睡眠良好,自癒力也就提升囉~

4.擺脫情緒困擾:緊張、恐懼使人緊繃,外在的不確定因素影響著你,讓你天天覺得疲憊好累,學會放鬆,讓自己調整呼吸與運用身體的肌力,你會發現你日漸勇敢

授課老師

課程時間與費用優惠


課程時間:分為2場,2019/05/21晚上7點半~9點半、2019/05/28晚上7點半~9點半,請於報名表自行選擇場次

課程費用:兩小時600元,報名後我們會傳匯款通知

課程優惠:1.舊生優惠:7折、2.兩人同行:8折,3.早鳥優惠9折

報名表

報名資料用於製作結訓證書!!請務必確認無誤,謝謝

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